インストラクター活動
末端から体全身をほぐす‼︎
みなさん、こんにちは
寒い日が続いておりますがお体大事になさってますか
ここ沖縄は、暖かくなったり、寒くなったり気温差が激しく体調を崩しやすくなっています。
風邪引かないように気をつけましょうね
今日は、火曜日のいきいきヨガの日でした
体が寒く強張ってしまうので、まずは末端から温めていきます
足の指をマッサージしたり、足の裏を反対の足で踏んで血行を刺激したりして、足を温めていきました
足が温まってきたら、体全体がほぐれてきましたので、大きく体を動かすラジヨガ体操をして行きました
寒い時は、体を伸ばして血行を良くするのがポイントですね
寒い日が続いておりますがお体大事になさってますか
ここ沖縄は、暖かくなったり、寒くなったり気温差が激しく体調を崩しやすくなっています。
風邪引かないように気をつけましょうね
今日は、火曜日のいきいきヨガの日でした
体が寒く強張ってしまうので、まずは末端から温めていきます
足の指をマッサージしたり、足の裏を反対の足で踏んで血行を刺激したりして、足を温めていきました
足が温まってきたら、体全体がほぐれてきましたので、大きく体を動かすラジヨガ体操をして行きました
寒い時は、体を伸ばして血行を良くするのがポイントですね
北谷スポーツセンター
毎週火曜日・金曜日 10：00~10：50 「いきいきヨガレッスン」
パワーヨガ、リラックスヨガ、シニア向けヨガ、イスヨガ、ダイエットヨガなどなど。
ご自宅、公民館、カフェ、デイサービス、会社での出張レッスン承ります
お問い合わせは、
madokayoga@gmail.comまで！
お気軽にどうぞ
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パワーヨガ、リラックスヨガ、シニア向けヨガ、イスヨガ、ダイエットヨガなどなど。
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お問い合わせは、
madokayoga@gmail.comまで！お気軽にどうぞ
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