インストラクター活動
いつもより少しだけがポイントです
みなさん、こんにちは
今日の沖縄は最高気温20度とあったかーい
です
今日は、北谷スポーツセンターでのヨガレッスンだったのですが、レッスン終わった後に体が温かくなったので、上着を脱いで走り出したい気分でした（笑）
暖かい日は、体が伸びやすくなっているので、今日は少し大きめに体を動かすようなポーズをとっていきました
いつもよりも足をおーきく上げてみたり、いつもよりも手をおーきく伸ばしてみたり、呼吸の力を借りていつもよりも少しだけ体に刺激をいれてあげます
ヨガじゃなくてもどんな運動でもいいんです。ただ手を組んで天井方向にグーっと体を伸ばしてみるだけでも
"いつもよりも少しだけ"
がポイントですよ
体験に来てくれた生徒さんもいらしていたので、また来週もみなさんで賑やかにレッスンが出来たらいいなと思います
今日の沖縄は最高気温20度とあったかーい
です
今日は、北谷スポーツセンターでのヨガレッスンだったのですが、レッスン終わった後に体が温かくなったので、上着を脱いで走り出したい気分でした（笑）
暖かい日は、体が伸びやすくなっているので、今日は少し大きめに体を動かすようなポーズをとっていきました
いつもよりも足をおーきく上げてみたり、いつもよりも手をおーきく伸ばしてみたり、呼吸の力を借りていつもよりも少しだけ体に刺激をいれてあげます
ヨガじゃなくてもどんな運動でもいいんです。ただ手を組んで天井方向にグーっと体を伸ばしてみるだけでも
"いつもよりも少しだけ"
がポイントですよ
体験に来てくれた生徒さんもいらしていたので、また来週もみなさんで賑やかにレッスンが出来たらいいなと思います
北谷スポーツセンター
毎週火曜日・金曜日 10：00~10：50 「いきいきヨガレッスン」
パワーヨガ、リラックスヨガ、シニア向けヨガ、イスヨガ、ダイエットヨガなどなど。
ご自宅、公民館、カフェ、デイサービス、会社での出張レッスン承ります
お問い合わせは、
madokayoga@gmail.comまで！
お気軽にどうぞ
毎週火曜日・金曜日 10：00~10：50 「いきいきヨガレッスン」
パワーヨガ、リラックスヨガ、シニア向けヨガ、イスヨガ、ダイエットヨガなどなど。
ご自宅、公民館、カフェ、デイサービス、会社での出張レッスン承ります
お問い合わせは、
madokayoga@gmail.comまで！お気軽にどうぞ
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